胳膊痛可以先通过休息来缓解，一般休息1-2天观察症状是否减轻。如果休息后无改善，可考虑通过物理治疗等方式处理。
物理治疗怎么选
热敷： 可以用温热的毛巾敷在胳膊痛的部位，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 找专业的按摩师对胳膊进行按摩，主要按摩疼痛部位周围的肌肉。按摩能放松紧张的肌肉，改善局部的气血运行。但要注意按摩力度适中，避免过度用力加重疼痛。
药物辅助有哪些
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制体内前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。不过，孕妇以及对布洛芬过敏的人不能使用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在胳膊疼痛处，能透过皮肤渗透到局部，减轻炎症和疼痛。但皮肤有破损或者对该药物成分过敏的人不宜使用。
何时需要就医
疼痛持续不缓解： 如果胳膊痛经过休息、简单的物理治疗和短期使用非甾体抗炎药后，超过3天疼痛仍然没有减轻，就需要尽快就医。因为可能存在比较严重的问题，如骨折、严重的肌肉拉伤或者肩周炎等疾病。伴有其他症状： 当胳膊痛同时伴有胳膊肿胀明显、活动严重受限、皮肤出现红斑、发热等症状时，也需要及时就医。例如胳膊被重物砸伤后不仅疼痛，还肿胀得厉害，或者胳膊疼痛伴有皮肤发红发热，可能是感染等情况，需要医生进一步检查诊断。