激光去痣后在饮食上可以多吃富含维生素的食物，一般建议每天摄入蔬菜300~500克、水果200~350克。
富含维生素的蔬果：
维生素C丰富的蔬果：像橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，还有猕猴桃，维生素C含量更高，多吃这类蔬果有助于伤口愈合。苹果也是不错的选择，每天可以吃1~2个。维生素E丰富的食物：比如坚果类，像杏仁，适量吃些能辅助皮肤修复。橄榄油中也含有丰富的维生素E，烹饪时可以适当用橄榄油代替其他油脂。
优质蛋白质类食物：
肉类：鸡肉就是很好的选择，鸡肉富含优质蛋白质，而且容易消化，每100克鸡肉含蛋白质约20克左右，可以做成清蒸鸡等清淡的做法。鱼肉也是激光去痣后可以多吃的，像鲈鱼，富含蛋白质，脂肪含量低，清蒸鲈鱼是很适合的做法。豆类及豆制品：黄豆含有丰富的植物蛋白，每100克黄豆含蛋白质约36克，可以做成豆浆、豆腐等。豆腐的做法多样，比如豆腐鲫鱼汤，既含有豆腐的植物蛋白，又有鱼肉的动物蛋白，营养丰富。
清淡易消化的主食：
米饭：是常见的主食，选择碳水化合物含量合适的米饭，能为身体提供能量。一般每餐可以吃100~150克左右的米饭。面条：细软易消化，像蔬菜面条，在煮面条时加入一些青菜，如菠菜、小白菜等，既补充了维生素，又能让面条更有营养。而且面条烹饪方式简单，不会给肠胃造成太大负担。