一天当中精子最旺盛的时间是下午五点到七点，这是因为此时工作压力减轻，身心开始放松，转移注意力后精子活力逐渐增强且分泌旺盛。为提高精子活力，男性应从多方面加强注意：
一、饮食方面：生活要规律饮食，忌辛辣、刺激食物，避免久坐不动。规律的饮食能保证身体获得充足的营养物质，辛辣和刺激食物可能会对身体造成不良影响，而久坐不动不利于身体血液循环，可能会对精子活力产生不利。
二、生活习惯方面：
1.避免频繁蒸桑拿、洗热水澡、避免穿紧身的牛仔裤。高温环境会影响精子的生成和存活，紧身牛仔裤也会对睾丸等部位造成压迫。
2.改变不良生活习惯，提倡卫生的性生活。不良生活习惯可能导致身体机能下降，而不卫生的性生活可能引发一些疾病影响精子活力。
3.注意保护会阴部的清洁干爽。保持会阴部的良好状态有助于生殖系统的健康。
4.减少手淫，避免引发前列腺炎和睾丸炎等。过度手淫可能引发炎症，进而影响精子活力。
三、饮食补充方面：多食用富含镁、精氨酸、锌元素、钙元素等食物，增加精子的活力。这些元素对于精子的生成和活力维持有着重要作用。
四、运动和防护方面：适度进行体育锻炼，按时接种各类疫苗，加强对睾丸等生殖器官的保护。适度锻炼能增强体质，接种疫苗可以预防一些疾病，对生殖器官的保护能保障其正常功能。
总之，男性要从多个方面注意，来维持精子的良好状态和活力。