月经包括月经期、排卵期和安全期。在安全期进行性生活不容易怀孕，而排卵期则容易怀孕，所以排卵期也被称为危险期。安全期是与排卵期相对而言的，因为排卵后卵子能存活1至2天，其受精能力时间应在24小时内，精子在女性生殖道内可存活2至3天。所以排卵前后的4至5天是较易受孕的时期，相对而言其他时间不易受孕就被称为安全期。通过基础体温测定、日历法或是宫颈黏液检查等方法，可大致估算排卵日期。这段时间若不使用任何药物避孕，仅在安全期有性生活，这种被称为自然避孕法，也叫安全期避孕。然而，排卵过程易受情绪、健康状况以及环境因素影响，可能发生提前或推迟，还可能出现额外排卵，因此这种避孕方法并不安全，容易导致失败。在安全期，建议女性保持心情愉悦，做到劳逸结合，晚上不要熬夜，注意合理膳食，不要吃辛辣、刺激性食物。若没有备孕计划，建议选择合适的避孕措施。
一、月经的分类：
1.月经期：月经周期中的一个阶段。
2.排卵期：容易受孕的时期，也叫危险期。
3.安全期：相对不易受孕的时期。
二、安全期的特点：
1.与排卵期相对。
2.排卵后卵子存活时间及受精能力时间。
3.精子在女性生殖道存活时间。
三、估算排卵日期的方法：
1.基础体温测定。
2.日历法。
3.宫颈黏液检查。
四、自然避孕法：
1.定义。
2.避孕效果及原因。
五、安全期的注意事项：
1.保持心情愉悦。
2.劳逸结合。
3.合理膳食，避免辛辣刺激性食物。
六、避孕建议：
若没有备孕计划，选择合适避孕措施。
总之，要清楚了解月经各阶段的特点，尤其是安全期和排卵期，在选择避孕方法时要根据实际情况，同时在安全期也要注意自身的生活习惯和饮食等。