肾阴虚可通过吃黑芝麻、双耳汤、六味地黄丸来进行补充，且效果相对较快。具体如下：
一、黑芝麻：黑芝麻富含大量的脂肪、蛋白质、糖类、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。这些营养成分有着滋补肝肾、益血、通便等功效，对于轻度肾阴虚患者能起到良好的调养作用。比如其中的脂肪能提供能量，蛋白质是身体构建和修复的重要物质，糖类能提供必要的能量支持，卵磷脂对神经系统有益，而钙、铁、铬等矿物质对于身体的正常功能维持也非常关键。
二、双耳汤：肾阴虚患者适量食用双耳汤有较好的滋补效果。双耳汤具有滋阴润肺、补肝肾的作用，对患者有一定益处。制作时要将银耳、黑木耳、冰糖一同放入大碗内，加水适量，蒸1小时后食用。银耳和黑木耳都有很高的营养价值，银耳富含胶质等成分，黑木耳则含有多种有益的生物活性物质。
三、六味地黄丸：其主要成分为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮等药物。此类药物能够滋阴补肾，适量服用可缓解肾阴虚引起的阳痿、早泄、遗精、下腹部胀痛、腰膝酸痛等症状。并且在服药期间，患者的饮食应尽量以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响药效或导致不良反应。
总之，对于肾阴虚患者来说，可通过上述这些方法来进行调理，但具体使用还需根据个人情况，并在医生的指导下进行。