一、长期服用维生素B2的副作用
1.胃肠道反应：长期大量服用维生素B2，可能刺激胃肠道。部分人会出现恶心症状，这是因为药物对胃肠道黏膜产生刺激，影响了胃肠道正常的蠕动和消化功能。呕吐也是常见表现，胃肠道受到持续刺激后，会通过呕吐反射将胃内容物排出。腹泻同样可能发生，肠道黏膜受刺激后，对水分和营养物质的吸收功能紊乱，导致大便稀薄、次数增多。有研究表明，在长期超剂量服用维生素B2的人群中，约10%-15%会出现不同程度的胃肠道不适症状。
2.尿液颜色改变：维生素B2的化学结构中含有核黄素，服用后，未被人体吸收利用的核黄素会通过肾脏排泄进入尿液。大量的核黄素会使尿液颜色变黄，甚至呈现深黄色，类似浓茶色。这虽然通常不会对身体造成实质性危害，但可能会引起患者的担忧。一般停止服用维生素B2后，尿液颜色会逐渐恢复正常。
3.影响其他营养素吸收：长期过量摄入维生素B2可能会干扰其他维生素和矿物质的吸收。例如，可能影响维生素B6和维生素PP的代谢，导致它们在体内的水平失衡。同时，对某些矿物质如铁、锌的吸收也可能产生不利影响。因为人体对各种营养素的吸收和代谢是一个相互关联的复杂过程，一种营养素的过量摄入可能打破这种平衡。有研究显示，长期高剂量服用维生素B2的人群中，约5%-8%出现了其他营养素缺乏的相关表现。
4.过敏反应：虽然相对罕见，但长期服用维生素B2也可能引发过敏反应。过敏体质的人更容易出现，症状可能包括皮肤瘙痒、皮疹，严重时可出现呼吸困难、喉头水肿等。一旦出现过敏反应，应立即停止服用，并及时就医治疗。
5.其他潜在影响：动物实验和一些临床观察发现，长期大量使用维生素B2，可能对肝脏和肾脏造成一定负担。虽然人体正常的肝脏和肾脏具有一定的代谢和排泄能力，但长期超量摄入，可能超出其负荷，影响肝肾功能。不过，目前关于这方面在人体中的研究尚不十分明确，仍需进一步深入探讨。
二、不同人群长期服用维生素B2的注意事项
1.儿童：儿童身体各器官和系统处于生长发育阶段，肝脏和肾脏的代谢、排泄功能尚未发育完善。长期服用维生素B2，更易出现上述副作用，且可能因营养素吸收失衡，影响正常生长发育。如干扰铁的吸收，可能导致缺铁性贫血，影响儿童智力和身体发育。除非有明确的维生素B2缺乏且经医生评估，否则不建议长期自行服用。
2.孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期妇女身体对营养素的需求发生变化，但过量补充维生素B2也存在风险。孕妇长期大量服用，可能影响胎儿的正常发育，虽然具体致畸风险尚无确切定论，但为避免潜在危害，应在医生指导下合理补充。哺乳期妇女过量服用，药物成分可能通过乳汁传递给婴儿，对婴儿产生不良影响。
3.老年人：老年人肝脏和肾脏功能随年龄增长而减退，对药物的代谢和排泄能力下降。长期服用维生素B2，药物在体内蓄积的可能性增加，更容易出现副作用。且老年人往往患有多种慢性疾病，正在服用多种药物，可能与维生素B2发生相互作用，影响药效或增加不良反应风险，需格外谨慎。
4.特殊病史人群：
患有肝脏疾病者：肝脏是维生素B2代谢的重要器官，肝功能受损时，维生素B2的代谢和解毒能力下降。长期服用维生素B2，可能加重肝脏负担，进一步损害肝功能。
患有肾脏疾病者：肾脏负责维生素B2及其代谢产物的排泄，肾功能不全时，药物排泄受阻，易在体内蓄积，增加副作用发生几率。
有药物过敏史者：尤其是对维生素类药物过敏的人群，长期服用维生素B2，发生过敏反应的风险相对较高，应密切观察，一旦出现过敏症状，及时就医。
在日常生活中，无论是哪个年龄段、性别的人群，都应尽量通过均衡饮食来获取维生素B2。富含维生素B2的食物有奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。若因特殊原因需长期补充维生素B2，务必在医生或营养师的指导下进行，定期监测身体指标，确保安全。