胃不舒服可以吃胡萝卜、白萝卜、芹菜等菜，这些菜对胃无刺激且富含多种营养，能保护胃肠道。具体如下：
一、胡萝卜：胡萝卜在胃不舒服时可食用。其富含胡萝卜素，能转化为维生素A，可增强抵抗力、明目养神、防治呼吸道疾病，常吃还能健脾养胃、润肠通便、健脾消食，也可美化肌肤、减肥瘦身。胡萝卜中的营养成分对身体有诸多益处，尤其是对胃能起到一定的养护作用。
二、白萝卜：白萝卜是常见的养胃食材，具有养胃理气、消食化腻、降逆止呕等功效。所含维生素、木质素、膳食纤维素等对消化系统组织有积极影响。适量食用白萝卜，能在胃不舒服时起到一定的改善效果。
三、芹菜：芹菜能促进消化，因其是典型碱性食物可中和胃酸。芹菜还含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善肠道功能，对肠胃不舒服的患者有较明显的改善作用。
胃不舒服时饮食要清淡，多喝粥，如小米粥较养胃。平时要避免吃辛辣食物，如生姜、辣椒、大蒜等，这些辛辣食物容易伤胃致胃不舒服；也要忌寒凉食物，如冰水、冰糕、螃蟹等，寒凉食物易损伤脾胃阳气。
总之，胃不舒服要注意饮食选择和调理，多吃适宜的食物，避免刺激性食物。