下巴一直长小痘痘的原因和改善建议如下：
1.内分泌失调：如果长期熬夜、精神压力过大或处于焦虑、紧张等不良情绪中，可能会导致内分泌失调，使雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而出现下巴长痘的情况。此外，一些女性在生理期前后，由于体内激素水平的变化，也可能会出现下巴长痘的现象。
2.皮肤清洁不当：如果平时不注意皮肤清洁，导致油脂、灰尘等污垢堵塞毛孔，也容易引起下巴长痘。此外，如果使用了过于油腻的护肤品或化妆品，也可能会导致毛孔堵塞，引起痘痘。
3.饮食因素：如果经常食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会导致内分泌失调，从而引起下巴长痘。此外，长期饮酒、吸烟等也可能会对皮肤造成刺激，导致痘痘的出现。
4.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当皮肤受到损伤或感染时，痤疮丙酸杆菌可能会大量繁殖，从而引起炎症反应，导致痘痘的出现。
5.其他因素：遗传因素、药物因素、环境因素等也可能会导致下巴长痘。
改善建议：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等不良情绪；适当进行体育锻炼，有助于调节内分泌。
2.注意皮肤清洁：选择温和、清洁力强的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁。此外，还应定期去角质，保持毛孔通畅。
3.调整饮食结构：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
5.就医治疗：如果下巴长痘的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下使用外用药物或口服药物进行治疗。常用的外用药物有维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，常用的口服药物有抗生素、异维A酸等。