如果女生对自己的胸部尺寸不满意，可以考虑以下方法来让胸部变小一点：
1.调整饮食：控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全麦食品、瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质和纤维的食物。
2.增加运动：通过有氧运动和力量训练来消耗多余的脂肪，尤其是针对胸部的运动，如俯卧撑、平板支撑、哑铃飞鸟等。
3.穿戴合适的内衣：选择合适尺码的内衣，避免过紧或过松的内衣，以提供良好的支撑和塑形效果。
4.考虑手术：对于胸部过大严重影响生活质量的女生，可以考虑手术治疗，如缩胸术、隆胸取出术等。但手术具有一定的风险和并发症，需要在专业医生的评估和指导下进行。
需要注意的是，胸部的大小和形状主要由遗传和激素水平决定，每个人的身体都是独特的，而且健康和自信才是最重要的。如果对胸部大小存在疑虑或担忧，建议咨询专业医生或整形专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。同时，也要保持积极的心态，关注身体健康，追求内外兼修的美丽。