28岁时骨骺线已闭合，此时再长高的可能性极小。人的身高受诸多因素影响，像遗传、疾病、睡眠、营养、运动等。在骨骺线未闭合时，可通过保证充足睡眠、增加户外运动、补充维生素D和钙等来促进长高，而28岁骨垢线已闭合基本无法改变身高。儿童生长发育阶段要促进长高需注意：一、保证充足的睡眠：睡眠时生长激素分泌旺盛，利于长高，所以要保证规律睡眠。1.生长激素在睡眠中起重要作用。2.规律睡眠有助于儿童生长发育。二、增加户外运动：户外运动是长高的关键因素之一。1.如足球、篮球、慢跑、瑜伽、羽毛球等运动都适宜。2.每天保证一定量户外运动能促进长高。三、补充维生素D和钙：1.建议到医院检查钙含量，在医生指导下服用钙片。2.同时补充维生素D以促进钙吸收。3.每天至少保证1000mg以上钙摄入量。4.长高的人要多晒太阳。5.要补充蛋白质和钙，多吃菠菜、蛋白质、牛奶等食物。
总之，骨骺线闭合后长高困难，儿童时期可通过保证睡眠、加强运动、合理补充营养等来促进长高。