产后一周恶露没有了是正常的，但仍需注意以下几点：
1.观察身体状况：虽然恶露已经停止，但仍需密切观察身体的其他变化，如体温、腹痛、出血量等。如有异常，应及时就医。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾或内裤。
3.避免过度劳累：产后身体需要恢复，应避免过度劳累和长时间站立或坐着，以免影响子宫收缩。
4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，有助于身体恢复。
5.禁止性生活：恶露干净后，应在医生的指导下进行性生活，过早性生活可能会引起感染。
6.定期复查：产后42天应到医院进行复查，了解子宫恢复情况和身体其他方面的情况。