肾阴虚和肾阳虚都有的情况，可通过多方面来改善，包括改善饮食、服用药物、进行针灸等。具体如下：
一、改善饮食：此类患者往往有畏寒、盗汗、食欲不佳、腰膝酸软等表现。要及时调整饮食，避免食用辛辣刺激性食物，多选择清淡食物，如南瓜粥、山药粥等，同时适量进食黑芝麻、黑木耳、羊肉等营养丰富的食物。
1.黑芝麻：富含多种营养成分，对肾有一定益处。
2.黑木耳：具有一定的滋补作用。
3.羊肉：能起到温阳的效果。
二、服用药物：在改善饮食基础上，需遵医嘱服用相关药物治疗，如健脾益肾颗粒、麒麟丸、天杞补肾胶囊等，也可遵医嘱用菟丝子、杜仲、山茱萸等中药熬水后服用。
1.健脾益肾颗粒：可起到脾肾双补的作用。
2.麒麟丸：有助于改善相关症状。
3.天杞补肾胶囊：对肾阴虚和肾阳虚均有作用。
三、针灸：患者可前往正规医院或诊所，由专业医生进行针灸操作，能缓解畏寒、发燥、乏力等症状，发挥温阳通脉的功效，利于身体恢复。
总之，对于肾阴虚和肾阳虚都有的情况，要综合运用这些方法来进行调理和改善，以促进身体状况的好转。