撤退性出血时间长的原因和应对方法如下：
1.激素水平变化：口服避孕药或使用孕激素后，停药后可能会出现撤退性出血，若出血量多且时间长，可能与体内激素水平变化有关。此时需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果出血时间过长或出血量过多，建议及时就医，在医生的指导下使用止血药物，如氨甲环酸、云南白药等。
2.子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能导致撤退性出血时间长。此外，还可能伴有下腹痛、白带异常等症状。治疗方法主要是使用抗生素，如甲硝唑、左氧氟沙星等。
3.其他：子宫肌瘤、子宫内膜息肉等也可能导致撤退性出血时间长。此外，如果撤退性出血时间长，还需要排除怀孕、宫外孕等情况。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，如果出现撤退性出血时间长的情况，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在服用避孕药或使用孕激素期间，应注意遵医嘱使用，不要自行增减剂量。此外，还应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。