睡觉总是口干舌燥的原因主要有以下几点：
1.生理性原因：
环境因素：空气干燥、通风不良等环境可能导致口干舌燥。
饮食因素：食用过咸、过甜或辛辣刺激性食物，以及大量饮酒、喝咖啡或饮料等，可能引起口干。
饮水不足：饮水过少或出汗过多导致身体水分不足，会引起口干。
睡眠姿势：仰卧睡眠时，口腔内的唾液分泌减少，可能导致口干。
2.病理性原因：
口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病可能导致口干。
干燥综合征：一种自身免疫性疾病，可侵犯外分泌腺体，导致口干、眼干等症状。
糖尿病：血糖控制不佳时，可能出现多饮、多尿、口干等症状。
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多可导致代谢率增加，出现多汗、口干等症状。
其他：系统性红斑狼疮、贫血、维生素缺乏等疾病也可能引起口干。
3.药物副作用：某些药物，如抗组胺药、降压药、抗抑郁药等，可能导致口干。
如果经常出现睡觉口干舌燥的情况，建议采取以下措施：
1.保持良好的口腔卫生，定期洗牙。
2.调整饮食，避免食用过咸、过甜或辛辣刺激性食物，适量饮水。
3.改善睡眠环境，保持室内空气湿润。
4.如有口腔疾病，应及时就医治疗。
5.如果口干症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，口干舌燥的原因可能更为复杂，需要在医生的指导下进行诊断和治疗。