最近几天乳头痛且碰到就痛，可能由多种原因引起。
青春期发育
青春期女性乳房开始发育，乳腺组织增生等可能导致乳头疼痛，这是正常生理现象，一般随着发育成熟会有所缓解。此阶段要选择合适的内衣，减少对乳房的刺激。
经前期综合征
月经前体内激素水平变化，可能引起乳房胀痛包括乳头疼痛，月经来潮后症状多可减轻或消失。要注意保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑。
外伤因素
若近期乳房有过碰撞等外伤情况，也可能导致乳头疼痛。应避免再次碰撞乳房，观察症状变化。
乳头炎症
乳头局部皮肤破损等引发炎症时，会出现疼痛，可能伴有局部红肿等表现。要保持乳头清洁，避免感染加重。如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他异常情况，如乳头溢液、乳房肿块等，建议及时就医检查，以明确原因并采取相应措施。