关键点：女人可通过饮食和药物降低雄性激素。饮食方面可选择大豆及相关制品；药物方面针对不同疾病有不同选择，如多囊卵巢综合征可选二甲双胍、吡格列酮、环丙孕酮，先天性肾上腺皮质增生症需用糖皮质激素，若因雄性激素肿瘤致体内雄性激素增高则需手术治疗，且用药需遵医嘱。
一、饮食方面
女人可以选择大豆以及大豆类的相关制品来帮助降低雄性激素。这是因为大豆和其相关制品中含有植物雌激素，能够与雄激素产生一定的作用。比如豆浆、豆腐、豆皮等都是不错的选择。
二、药物方面
1.对于多囊卵巢综合征等疾病，建议选择二甲双胍和吡格列酮等药物，同时还可以使用环丙孕酮来拮抗雄性激素。二甲双胍能改善胰岛素抵抗，吡格列酮可调节代谢，环丙孕酮能有效降低雄性激素水平。
2.而如果是先天性的肾上腺皮质增生症，女人就需要使用糖皮质激素来进行内分泌轴的调整，从而帮助降低雄性激素。
需要强调的是，具体的用药一定要在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。此外，如果是由于分泌雄性激素的肿瘤导致体内雄性激素增高，这种情况通常不能仅依靠药物或食物来调整，而是需要进行手术治疗来解决根本问题。
总之，女人降低雄性激素的方法要根据具体情况来选择，且要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。