吃复合维生素B既能补充多种维生素B又能预防一些疾病，但也存在副作用。
一、好处：
1.复合维生素B包含维生素B1、维生素B12等多种B族维生素，对人体十分有益。
2.若人体缺乏B族维生素，可能出现厌食、贫血、患上脚气病等情况，此时通过服用复合维生素B可以起到预防和治疗的作用。
二、副作用：
1.适量服用复合维生素B一般不会有问题，但服用过多则可能引发皮肤过敏、发黄、浑身无力等症状。
2.情况严重的话还可能导致中毒。
因此，建议在医生的指导下服用复合维生素B，切不可私自随意服用。总之，要正确认识复合维生素B的作用与影响，合理使用。