整天想睡觉可能由多种原因引起，一般来说，成年人每天需要7~9小时的睡眠，如果长期每天睡眠时间超过10小时仍感觉困倦，就要警惕可能存在健康问题。
可能的生理原因
睡眠不足的补偿： 如果前一晚睡眠质量差，比如经常熬夜、多梦等，身体没有得到充分休息，第二天就可能整天想睡觉。成年人如果连续1~2晚睡眠不足6小时，很容易出现困倦感。疾病因素： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，会出现乏力、嗜睡的症状。例如，约70%的甲状腺功能减退患者会有不同程度的嗜睡表现。贫血患者因为血液携氧能力下降，大脑供氧不足，也会经常感到困倦。中度贫血患者血红蛋白浓度多在60~90g/L，会明显感觉体力不支、想睡觉。
生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动的人，身体机能会下降，血液循环不畅，氧气输送效率降低，容易产生疲劳感和困倦感。每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟的人，更易出现整天想睡觉的情况。饮食不合理： 长期高糖饮食，会使血糖波动大，先升高后降低，人就容易犯困。比如一天内多次大量摄入甜食后，可能很快就觉得困倦。另外，饮食中缺乏B族维生素，也会影响神经系统功能，导致嗜睡。长期偏食，蔬菜、粗粮摄入少的人，较易缺乏B族维生素。
药物影响
某些处方药： 抗组胺药，像氯苯那敏，服用后可能会有嗜睡的副作用。还有部分抗癫痫药，也可能导致用药者出现困倦感。安眠药： 长期服用安眠药的人，如果药物剂量不合适，可能会在白天仍感觉困倦。比如长期服用地西泮的患者，约有10%~15%会出现白天嗜睡的情况。
心理因素
抑郁症： 抑郁症患者常常伴有睡眠障碍和情绪低落，同时会感觉整天疲倦、想睡觉。大约60%~70%的抑郁症患者有不同程度的嗜睡表现。压力过大： 长期处于高压力状态下，身体和大脑持续处于紧张状态，之后可能会出现疲惫性嗜睡。比如工作压力大的人，连续长时间高强度工作后，会明显感觉整天想睡觉来缓解疲劳。