一般情况下，要起到清理胃肠、通便的作用，可以通过以下几种方式：
一、富含膳食纤维的水果
1.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于改善排便情况，对预防便秘有一定帮助。
2.猕猴桃：其富含的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，从而在一定程度上起到通便的效果。
3.香蕉：适当食用香蕉能加快肠胃蠕动速度，利于排便，可辅助预防便秘。
二、富含纤维素的蔬菜
1.洋葱：洋葱里含有丰富的纤维素和维生素，适当食用可起到一定的润肠通便作用。
2.芹菜：芹菜富含纤维素，食用后能起到润肠效果，有利于排便。
3.西红柿：它含有一定量的纤维素和维生素，适当进食对通便有帮助。
三、服用药物
1.麻仁润肠丸：如果食用上述食物后不适症状未有效改善，可在医生指导下服用麻仁润肠丸，以达到通便的目的。
2.聚乙二醇4000散：遵医嘱服用该药也能起到通便作用。
3.乳果糖口服液：可用于治疗顽固性便秘，但具体用药需及时就医诊断后，遵医嘱规范使用，不可私自用药。
4.果导片：对治疗顽固性便秘有一定效果，同样要在医生指导下使用。
总之，通过合理食用富含膳食纤维的水果和蔬菜，以及必要时在医生指导下服用合适的药物，能够帮助清理胃肠、改善通便情况。