根据上述需求，回答如下：
1.可能的原因：
乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，可能与激素水平有关，好发于年轻女性，一般无明显症状，常在无意中发现乳房内有圆形或椭圆形的硬块，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。
乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，可能与内分泌失调、情绪波动、生活方式等有关，主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在或单独出现，疼痛与月经周期有关，常于经前加重，经后减轻或消失。
乳腺炎：是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等，可伴有硬块。
乳腺癌：是一种恶性肿瘤，好发于40-60岁的女性，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等。
2.建议采取的措施：
就医检查：建议及时就医，进行详细的体格检查、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以明确硬块的性质和原因。
治疗方法：根据检查结果和病情，医生可能会采取不同的治疗方法，如定期观察、药物治疗、手术治疗等。对于怀疑恶性肿瘤的患者，可能需要进行进一步的检查和治疗，如病理活检、化疗、放疗等。
注意事项：在就医检查和治疗期间，应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持心情愉悦等。同时，应按照医生的建议进行治疗和随访，定期进行乳腺检查，以便及时发现和处理问题。