失眠快速睡觉的方法如下：
1.养成良好的睡眠习惯：每天在固定的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不例外。避免在晚上使用电子设备，因为它们会发出蓝光，干扰睡眠。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.进行放松活动：在睡觉前进行放松活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐或阅读一本轻松的书。
4.避免刺激性食物和饮料：避免在晚上吃辛辣、油腻或刺激性的食物，避免喝咖啡、茶和可乐等含有咖啡因的饮料。
5.管理压力：学会应对压力和焦虑，可以通过冥想、深呼吸或运动来放松身心。
6.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天睡觉，以免影响晚上的睡眠质量。
7.建立规律的锻炼习惯：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但不要在睡觉前进行剧烈运动。
8.避免在床上思考问题：如果躺在床上难以入睡，不要强迫自己，可以起床做一些放松的事情，等有睡意再上床。
9.寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和习惯都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的快速睡觉方法。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助。