女人的排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，也就是15号左右为排卵期。
月经周期规律的排卵期计算
对于月经周期固定的女性： 可以用公式来大致推算排卵期。月经周期天数减去14天，就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。例如月经周期是30天，那么排卵日就是30 - 14 = 16号，排卵期就是11号 - 20号。月经周期不规律的排卵期推算： 这种情况相对复杂些。可以通过基础体温测量法来判断。女性每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从低温向高温转变的那一天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日就是排卵期。另外，还可以使用排卵试纸来检测，当排卵试纸出现强阳性转弱阳性时，往往提示即将排卵，此时也处于排卵期范围内。
通过身体症状判断排卵期
白带变化： 在排卵期，女性的白带会发生明显变化。一般会变得透明、拉丝状，就像鸡蛋清一样。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增加，以便于精子通过。这种白带变化通常会持续2 - 3天。轻微腹痛： 部分女性在排卵期会出现轻微的下腹部疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛程度较轻，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群： 如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1 - 2天同房一次，这样可以提高受孕几率。但要注意同房时的卫生，避免感染。避孕人群： 对于没有备孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕的概率相对较高，可选择使用避孕套、口服短效避孕药等合适的避孕方法。关注身体变化： 要注意观察排卵期的身体症状，如果出现异常的剧烈腹痛、大量出血等情况，要及时就医，排除其他妇科疾病的可能。