关键点：喝用绿茶茶叶泡的茶水不会导致血糖升高，喝绿茶饮料或茶水中添加糖分高的食物会使血糖升高；绿茶是传统饮料，茶叶富含多种物质，有提神醒脑等作用且受大众喜爱，茶叶无热量有降糖等作用，绿茶泡水喝不会升高血糖，但绿茶饮料或添加糖分则会；绿茶含咖啡因影响睡眠，担心血糖控制不好可控制饮食、多锻炼、定期监测血糖。
一、关于血糖与绿茶饮用的关系
1.用绿茶茶叶泡的茶水，由于其本身不含有会引起血糖升高的成分，所以饮用后通常不会导致血糖升高。
2.然而，若是喝的是绿茶饮料，或者在泡的绿水中添加了如蜂蜜、蔗糖等高糖分食物，那么就会使血糖升高。
二、绿茶的特点及功效
1.绿茶是我国的传统饮料之一，具有悠久的历史。
2.茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种物质，这使得饮用绿茶后可以起到提神醒脑、生津止渴、去腻消食等诸多作用，因此深受大众的普遍喜爱。
3.绿茶茶叶中不存在热量，并且具有降糖、降脂的功效，还能预防心血管疾病的发生，所以单纯用绿茶泡水喝并不会引起血糖升高。
三、绿茶的其他方面
1.因为绿茶中含有咖啡因，它可能会对睡眠产生影响，所以不建议饮用过浓的绿茶。
2.如果对自己的血糖控制情况有所担忧，平时可以进行合理的饮食控制，比如适当减少主食的摄入，增加蔬菜的食用，做到少油少盐，保持低脂健康饮食等，同时还可以多进行如打羽毛球、跑步、散步等体育锻炼，并且定期监测血糖，如此便能更好地掌握病情的变化情况。
总结：文章主要论述了绿茶饮用与血糖的关系，包括单纯绿茶茶水不升血糖而添加糖分或喝绿茶饮料会升血糖，还介绍了绿茶的特点、功效以及对睡眠的影响等，同时提到了控制血糖的一些方法。