安全期是针对月经周期规律的女性而言，通常月经周期正常的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。对于月经周期为28-30天的女性，最安全的安全期大概是月经来潮后的前7天和月经结束后的8天左右。
不同月经周期的安全期计算
月经周期28天：假设本次月经第一天是1号，那么排卵日大概在14号，排卵期就是10-19号，安全期就是1-7号以及20-28号。月经周期35天：若本次月经1号来，排卵日约在16号，排卵期是11-20号，安全期则是1-7号和21-35号。
安全期的局限性
安全期并非绝对安全： 因为女性的排卵时间可能会受多种因素影响而发生改变，比如情绪波动、环境变化、健康状况等，都可能导致排卵提前或推迟，所以安全期避孕失败率较高，大概能达到20%左右。特殊情况的影响： 一些疾病会干扰排卵，像多囊卵巢综合征患者，排卵不规律，这时候用安全期避孕就更不靠谱了。
其他避孕方式对比
避孕套： 正确使用避孕套避孕成功率能达到95%以上，还能预防性传播疾病。口服短效避孕药： 规律服用的话，避孕有效率可达99%，但需要每天按时服用，不能漏服。宫内节育器： 一次性放入可长期避孕，适用于无禁忌证的女性，有效率也比较高。