宫寒需多食用温经暖宫食物，也可服用温经中成药。具体如下：
一、每天早晨喝一杯生姜红糖水，能很好地起到暖宫驱寒效果，长期坚持对调理宫寒大有益处。
二、可口服艾附暖宫丸等中成药。
三、饮食上可食用一些温补食物，如枸杞、桂圆肉、红豆、当归等可补血散寒、调经止痛；还可食用温性或热性食物，像姜、蒜、小茴香、羊肉、胡椒、兔肉、核桃、大枣等。同时要忌食生冷凉性食物，如生菜、生肉、冷饮、绿豆、藕、芹菜、西瓜、白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。宫寒的人吃偏热性食品可调理体内不足，有助于提高机体免疫能力，改善血液循环，温暖胞宫，对改善宫寒状态帮助很大。此外，平时要注意适当锻炼，少吃冷饮，保持良好生活习惯。
总之，宫寒的调理需要从多个方面入手，包括饮食、药物、生活习惯等，综合采取措施才能更好地改善宫寒状况。