口腔上火一个星期想要降火快，可以从饮食、生活习惯等方面入手。一般来说，多吃一些清热降火的食物并保持良好生活作息有助于缓解。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 可以多吃苦瓜，苦瓜具有清热降火的作用，每天可以吃1 - 2根凉拌苦瓜或者清炒苦瓜。还有芹菜，芹菜富含膳食纤维，也有一定的降火功效，每餐可以搭配100 - 150克清炒芹菜。多喝清热饮品： 可以喝金银花茶，金银花有清热解毒的作用，每天可以泡3 - 5克金银花，连续饮用3 - 5天。还可以喝绿豆汤，绿豆煮成汤，每天喝200 - 300毫升，连续喝几天，绿豆汤能起到很好的降火效果。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足容易导致上火加重，连续一个星期每天都要尽量在23点前入睡，让身体得到充分休息，有助于口腔上火的缓解。注意口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用温水漱口，保持口腔清洁，防止细菌滋生加重上火情况。连续一个星期都要严格做到早晚刷牙和饭后漱口。
避免刺激因素
避免食用辛辣刺激食物： 在口腔上火的这一个星期内，要避免吃辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，像麻辣火锅、辣子鸡等都要远离，因为这些食物会刺激口腔，加重上火症状。减少烟酒摄入： 抽烟喝酒会刺激口腔黏膜，导致上火加重，所以在这一个星期内要尽量戒烟戒酒，减少对口腔的刺激。