女人月经期间可以吃红枣。红枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。在月经期间，女性身体较为虚弱，吃红枣可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。
红枣具有以下作用：
1.补血：红枣中含有丰富的铁元素，可补充女性月经期间流失的血液，预防贫血。
2.缓解痛经：红枣具有一定的活血化瘀作用，可缓解月经期间的痛经症状。
3.镇静安神：红枣中含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中降压作用主要是因为其中含有的芦丁，可降低血管通透性，预防高血压的发生。
需要注意的是，红枣性温，味甘，容易生痰生湿，故一次不宜食用过多，否则会助湿生热，胃胀腹胀。此外，红枣糖分含量较高，糖尿病患者应避免食用。