根据你的描述，可能是毛周角化症。这是一种慢性毛囊角化性皮肤病，一般无明显自觉症状，有时会伴有轻度瘙痒。好发于青少年，皮损常对称分布于四肢伸侧，严重者可累及臀部、背部及面颊。主要表现为针尖到小米粒大小与毛孔一致的坚硬丘疹，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲的毛发。丘疹不融合，冬季时皮损会变得更明显，夏季时则会有所减轻。
以下是一些可能有助于改善症状的建议：
1.皮肤护理：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免过度摩擦和刺激。使用保湿霜保持皮肤湿润，有助于减轻症状。
2.药物治疗：可以使用外用药物，如角质促成剂、角质松解剂等，帮助减轻症状。如果症状严重，可能需要口服药物治疗。具体用药请在医生的指导下进行。
3.其他治疗方法：如激光治疗、果酸换肤等，可在医生的建议下选择合适的治疗方法。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于每个人的症状和体质可能不同，因此最好咨询医生或皮肤科医生的建议，以便获得更个性化的治疗方案。