耳朵里有堵塞感，可能与以下原因有关。
1.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多或耵聍排出受阻时，可积聚在耳道内，导致堵塞感。此外，耵聍栓塞还可能伴有听力下降、耳鸣等症状。
2.外耳道炎：外耳道皮肤或皮下组织的炎症，可导致耳道肿胀、疼痛，进而引起堵塞感。常伴有耳部瘙痒、灼热感等症状。
3.中耳炎：中耳腔的炎症，可导致中耳积液，从而引起耳部堵塞感。还可能伴有听力下降、耳鸣、耳痛等症状。
4.耳咽管功能障碍：耳咽管是连接中耳和鼻咽部的通道，其功能障碍时，可能导致中耳内负压增加，从而引起耳部堵塞感。
5.全身性疾病：一些全身性疾病，如感冒、过敏、贫血、糖尿病等，也可能引起耳部堵塞感。
6.耳部外伤：耳部受到外伤，如挫伤、撕裂伤等，可能导致耳部肿胀、疼痛和堵塞感。
7.其他：如外耳道乳头状瘤、胆脂瘤等耳部肿物，也可能引起耳部堵塞感。
针对耳部堵塞感的问题，以下是一些建议。
1.保持耳部清洁：避免水进入耳道，不要频繁挖耳，以免损伤耳道皮肤或耵聍。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，避免长时间使用耳机。
3.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。
4.治疗原发病：如果耳部堵塞感是由全身性疾病引起的，应积极治疗原发病。
5.就医检查：如果耳部堵塞感持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、耳痛等，应及时就医，进行耳部检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果耳部堵塞感严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。