关键点：用保鲜膜包肚子减肥流行于日本且适合懒人；其减肥法步骤；减肚子的简单方法有抬腿普拉提、办公室伸展运动、有讲究的走路。
一、保鲜膜包肚子减肥
1.流行情况：在日本相当流行。
2.具体方法：在腹部涂白色凡士林并用保鲜膜包紧，用透明胶带固定，浸泡浴缸，水温40-42摄氏度，浸泡腰部以下约5-15分钟，腹部会大量出汗，之后剥下保鲜膜，擦去凡士林洗净，再拍击腹部。
二、减肚子的简单方法
1.抬腿普拉提减肚子
(1)运动方式：平躺在垫子上，大腿移到臀部正上方，脚趾指向天花板，吸气慢慢放下双腿至离地面约10厘米处维持不动，20秒后呼气抬高双腿。
(2)效果：拉伸小肚子肌肉，加速血液循环和代谢。
2.办公室伸展运动轻松减肚子
在办公椅上做伸展运动可甩掉肚子脂肪。
3.懒人减肚子走路
(1)走路是每天必做之事，正确走路姿势可助减肚子。
(2)方法：注意一定技巧。
总结：文章介绍了保鲜膜包肚子减肥法在日本的流行情况及具体操作，还列举了适合懒人减肚子的几种简单方法，如抬腿普拉提、办公室伸展运动和走路的讲究等。