关键点：宫缩时腰疼厉害可能由神经压迫引起腰椎疼痛、本身有腰椎间盘突出疾病、牵涉性疼痛。
一、神经压迫引起：宫缩时若神经受到压迫，就会导致腰椎部位出现疼痛。这是因为宫缩过程中可能对神经产生挤压，进而引发明显的腰痛症状。通过局部按摩等方式可帮助缓解疼痛。
二、腰椎间盘突出疾病：孕妇若本身患有腰椎间盘突出疾病，随着胎儿增大，腰部组织会受到压迫而引起腰疼，宫缩时可能会诱发或加重这种疼痛。可采用局部热敷的方法促进血液循环，从而改善腰部疼痛。
三、牵涉性疼痛：宫缩引起的牵涉性疼痛是较常见的生理现象。此时需要多注意休息，通过深呼吸等方式缓解因宫缩带来的疼痛。若宫缩规律、间隔短且时间长，可能出现破水或见红，这是正常情况，也是分娩前兆，还会伴有剧烈疼痛，必要时可选择无痛分娩。
总结概况提示：宫缩时腰疼厉害有多种可能原因，包括神经压迫、腰椎间盘突出以及牵涉性疼痛等，需要根据具体情况采取相应的缓解措施，同时要密切关注宫缩情况以及是否有分娩前兆的表现。