拉不出屎可通过多种方式缓解，包括饮食调理、按摩、药物治疗、手术治疗。具体如下：
一、饮食调理：
1.要保持饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，能促进胃肠道蠕动。
3.平时应多喝水，可滋润肠道，促进肠道新陈代谢，利于排便。
二、按摩：可在医生指导下，顺着肠道排便方向，即从腹部进行顺时针按摩，能促进排便，改善拉不出屎的情况。
三、药物治疗：
1.口服药物，如乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等，可软化大便并促进排出。
2.像双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等可调理胃肠道，同时使用枸橼酸莫沙必利等药物促进胃肠动力，缓解症状。
3.开塞露等可通过刺激结、直肠蠕动，软化大便，减轻拉不出屎的状况。
四、手术治疗：若一般治疗后仍无好转，可能是肠道梗阻所致，需及时到医院就诊完善检查，明确原因后进行相应手术治疗。
总之，当出现拉不出屎的情况时，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解和治疗。如果问题持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。