关键点：持久不射的方法包括放松提气法、意境转移法、断续法。
一、放松提气法：在性行为过程中，全身肌肉放松，尤其是肛门及足趾部分肌肉紧缩屈曲，抽插动作缓慢，同时进行气上提、喉部闭气憋气动作，放慢呼气。此方法可用于性冲动过强引起的过早射精，对病理性早泄也有效。
1.全身放松：使身体处于较为松弛的状态，避免因过度紧张而导致过早射精。
2.特定部位肌肉动作：肛门和足趾肌肉的紧缩屈曲有助于更好地控制射精反应。
3.抽插节奏控制：缓慢的动作可以延长性行为时间。
4.气息控制：气上提和相关闭气憋气动作能增强对射精的掌控力。
二、意境转移法：男方在性行为时有意避开与性有关的幻想，思考其他问题，待女方性高潮临近时再移回意境并快速抽插射精。适宜在黑暗环境中进行，以免影响女方情绪。
1.思维转移：通过将注意力转移到其他方面，降低性兴奋度。
2.时机把握：在女方性高潮临近时改变策略，以达到双方较好的同步性。
3.环境考虑：黑暗环境可减少对女方可能造成的干扰。
三、断续法：在接近高潮时停止抽动片刻后再重复抽动，交替冲击方式对女方有格外刺激，停顿过程男方可辅助进行抚摸、亲吻女方性敏感区或使用特殊姿势。
1.抽动节奏变化：停止和重复抽动的交替能延缓射精。
2.女方刺激增强：特殊方式能给女方带来不同的感受。
3.辅助动作配合：增加亲密感和互动性。
总结概况提示：这几种持久不射的方法各有特点和要点，通过不同的方式来帮助男性控制射精时间，提升性体验，但具体使用应根据个人情况选择和适当调整。同时，在性行为中双方的沟通和配合也至关重要。