张嘴时上下颌关节连接处疼痛，首先要考虑颞下颌关节紊乱综合征，主要是因为常吃硬东西致下颌关节无菌性关节囊损伤。可通过避免咀嚼硬物、调整生活习惯来恢复，必要时需去医院消炎止痛等对症处理。
调整生活习惯包括：
一、避免长时间咬嚼生冷坚硬食物。生冷坚硬食物会加重下颌关节的负担，容易引发或加重颞下颌关节紊乱综合征。
二、消除精神紧张心理状态，改掉咬牙习惯。精神紧张和咬牙习惯都可能导致面部肌肉紧张，对下颌关节产生不良影响。
三、打哈欠时注意保护下颌关节，嘴巴不要张太大。这样能减少对下颌关节的过度牵拉。
四、天冷佩戴棉质口罩，注意面部防寒保暖。寒冷刺激可能会诱发或加重关节不适。
五、在拔除蛀牙或其他口腔内治疗时，避免长时间大张口。长时间大张口可能对下颌关节造成损伤。
消炎止痛治疗的方法有：
1.疼痛较重时，在专业医生指导下，口服非甾体抗炎镇痛类药物，如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛。这些药物能有效缓解疼痛和炎症。
2.严重时可打封闭针进行局部治疗。通过将药物直接注射到病变部位，起到快速消炎止痛的作用。
3.如果患者出现咀嚼肌紊乱，可遵医嘱应用骨骼肌松弛剂进行治疗，必要时再考虑进行关节腔冲洗术或关节镜手术治疗。这些方法可以针对不同程度的症状进行有效的干预。
总之，对于张嘴时上下颌关节连接处疼痛的情况，要重视并及时采取相应措施，包括调整生活习惯和必要的治疗手段，以促进恢复和缓解症状。