抽烟后出现头晕没力气、恶心想吐，可能是烟草中的尼古丁等成分刺激身体所致。一般来说，这种不适通常在停止抽烟后一段时间会有所缓解，但如果频繁出现且症状较严重，就需要重视。
身体为何会有反应
尼古丁的刺激： 香烟中的尼古丁会刺激人体的神经系统，使血管收缩，影响脑部的血液供应。有研究表明，单次吸入一定量的尼古丁后，短时间内就可能导致脑部供血相对不足，从而引发头晕症状。同时，尼古丁还会影响胃肠道的正常功能，导致胃肠道蠕动紊乱，出现恶心想吐的感觉。一氧化碳的影响： 香烟燃烧会产生一氧化碳，一氧化碳会与血红蛋白结合，降低血红蛋白携带氧气的能力。人体组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现没力气等情况。正常人体血液中血红蛋白携氧能力下降10%左右时，就可能开始出现不适反应。
如何缓解不适
立即远离吸烟环境： 尽快转移到通风良好的地方，让新鲜空气进入体内，有助于减少尼古丁和一氧化碳等有害物质的继续摄入，从而缓解身体的不适症状。一般在离开吸烟环境15 - 30分钟左右，身体对有害物质的吸收会明显减少，头晕、恶心等情况会逐渐减轻。适量饮水： 多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内残留的有害物质。建议每次饮用100 - 200毫升的水，每隔15 - 20分钟喝一次，通过增加排尿等方式，加快有害物质的排出。
长期抽烟的风险提示
对呼吸系统的损害： 长期抽烟会使呼吸道黏膜受损，增加患慢性支气管炎、肺气肿甚至肺癌的风险。有数据显示，长期抽烟者患肺癌的几率比不抽烟者高10 - 20倍。而且抽烟还会使咳嗽、咳痰等症状频繁出现，影响正常的呼吸功能。对心血管系统的影响： 长期抽烟会导致血压升高、血脂异常，加重动脉粥样硬化，进而增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生概率。抽烟会使血管内皮功能受损，影响血管的正常舒张和收缩功能，使心血管系统长期处于高负荷状态。