判断手腕是骨折还是扭伤，可通过以下方面：观察是否存在肿痛症状、检查是否有异常形状、查看手腕功能、进行触诊以及X线检查。若怀疑手腕出现问题，应尽快就医并在专业指导下诊断和治疗。
一、是否存在肿痛症状：
1.骨折往往会伴随极为剧烈的疼痛以及明显且严重的肿胀，还可能引起显著的肿胀和淤血，使手腕肿得很大。
2.扭伤则可能只是轻度疼痛和相对轻微的肿胀。
二、是否存在异常形状：
1.仔细观察手腕，若有明显的异常形状，比如变形或扭曲，这很可能是骨折的表现。
2.扭伤通常不会导致形状发生变化。
三、检查手腕功能：
1.尝试活动手腕，若活动明显受限甚至完全无法移动，那有可能是骨折。
2.但要是手腕疼痛非常剧烈，就最好不要强行活动，以防造成更严重伤害。
四、触诊：
1.轻轻触摸手腕周围，若能感觉到明显的骨骼断裂或凹陷，大概率是骨折。
五、X线检查：
1.这是最为可靠的方式，通过X线检查，医生能够明确诊断是骨折还是扭伤，并能确定骨折的具体位置和程度。
在日常生活中，患者需注意避免使用患手，待病情好转后可逐渐恢复日常功能活动。总之，对于手腕的状况要仔细判断和正确处理，以便及时得到恰当的治疗和康复。