男性若要提升自身的性功能，主要可通过以下这些方式：
一、饮食调理：平日里可多食用诸如牛羊肉、荔枝、番茄、枸杞以及海鲜类食物如牡蛎等，这对促进男性性欲、增强勃起功能有一定帮助。
二、运动锻炼：
1.多进行有氧运动，像跑步、健身、游泳等，均有益于提升男性性功能。
2.平时做提肛运动，能够有效锻炼盆底肌，增强肌肉韧性，进而提高性功能。
三、药物治疗：包含中药和西药两类，西药常用的有枸橼酸西地那非片或他达拉非片。中药主要是选取补肾、疏肝、活血类药物，临床常用的中药包括复方玄驹胶囊、强肾片、右归胶囊等。
总之，男性可以通过饮食、运动以及合理用药等多种途径来改善和提升性功能。