月子里腰酸背痛不一定会变成月子病。月子病是产妇在分娩时期因筋骨腠理大开、身体虚弱、内外空虚，不慎风寒侵入而引起的一种中医上的病证。
一、月子里腰酸背痛的原因。月子里腰酸背痛通常是过度劳累导致的，比如长时间抱孩子、频繁弯腰等，这种情况下，通过避免劳累一般是可以缓解的。
二、持续劳累可能导致月子病。如果产妇在月子期间持续劳累，使得腰酸背痛症状持续且不能缓解，又没有进行适当休息，同时调理不当，那么就有可能导致月子病的发生。
三、出现腰酸背痛的应对措施。
1.适当休息，能够缓解腰背筋骨肌肉的疲劳状态。
2.通过按摩、热敷、针灸、推拿等理疗方式，可进行温热性的治疗，以疏通腰背部经络，从而缓解不适。
3.还可以通过饮食进行调理，如在医生的指导下使用杜仲、狗脊、桑寄生、红枣等可补肾、强筋骨、活络止痛的中药进行食补，同时要保证营养物质摄入的均衡性。
四、月子期间的其他注意事项。产妇在月子期间要做好对腰部的保暖，防止腰部受风着凉；要补充营养以保证气血充足，不要吃生冷食物；不能久卧床上，在身体允许的情况下，可以适当锻炼，加强腰背部肌肉和韧带的恢复。
总之，月子里出现腰酸背痛要重视，采取正确的应对方法和注意相关事项，以避免发展成月子病。