痘痘和痘印的改善方法有多种，对于痘痘的治疗，轻度痘痘可外用过氧苯甲酰凝胶，它能缓慢释放新生态氧和苯甲酸，有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，一般坚持使用几周可见效。对于痘印，红色痘印是因为炎症后血管扩张，可使用含有烟酰胺的护肤品，烟酰胺能促进皮肤屏障修复，通常连续使用2 - 3个月可能有一定效果；黑色痘印是黑色素沉积导致，可外用氢醌霜，它能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，但使用时要注意避免阳光直射，一般需要连续使用数周甚至数月。
痘痘的日常护理
清洁方面： 每天用温和的洁面产品清洁面部，比如每天早晚各清洁一次。选择氨基酸类洁面产品比较好，这类产品刺激性小，不会过度破坏皮肤的屏障功能。但要注意，不要过度清洁，一天洗脸次数不宜超过3次，否则可能会刺激皮肤，导致痘痘加重。生活习惯： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌，容易诱发痘痘。同时，要减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如糖果、油炸食品等，这类食物会使皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘痘的风险。
痘印的防晒要点
防晒产品选择： 外出时一定要做好防晒，选择防晒霜时，要选防晒指数（SPF）在30以上、PA+++的产品。比如一些口碑较好的物理防晒霜，它能在皮肤表面形成一层保护膜，反射紫外线；或者化学防晒霜，通过吸收紫外线来起到防晒作用。防晒方式： 除了使用防晒霜，还可以搭配物理防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等。例如，打一把遮阳伞，能遮挡大部分的紫外线；戴一顶宽边遮阳帽，能保护脸部、颈部等部位免受紫外线照射。
专业医美改善方法
激光治疗痘痘： 点阵激光可以用于治疗痘痘，它能刺激皮肤胶原蛋白再生，改善痘痘留下的凹陷性疤痕等问题。一般需要进行2 - 3次治疗，每次治疗间隔1 - 2个月。不过，激光治疗可能会有一定的不适感，治疗后皮肤会有短暂的红肿等情况，但通常在几天内会消退。光子嫩肤改善痘印： 光子嫩肤对于红色痘印和黑色痘印都有一定的改善作用。它利用强脉冲光作用于皮肤，分解色素颗粒，闭合异常的血管。一般需要3 - 5次治疗，每次治疗间隔3 - 4周。治疗后要注意皮肤的护理，避免感染。