上眼睑长小疙瘩的原因和建议如下：
1.麦粒肿：通常是由于金黄色葡萄球菌感染引起的眼睑腺体炎症。麦粒肿可表现为上眼睑的红色疙瘩，伴有疼痛和触痛。治疗方法包括热敷、使用抗生素眼药水或眼膏，如症状严重，可能需要切开排脓。
2.霰粒肿：是由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿。霰粒肿可在上眼睑触及无痛性肿块，小的霰粒肿可通过热敷或理疗促进吸收消散，较大的霰粒肿需要手术治疗。
3.其他原因：上眼睑长小疙瘩还可能是皮脂腺囊肿、疣等。
如果发现上眼睑长小疙瘩，建议及时就医，明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，避免过度用眼。