胸后背中间疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用胸部和背部肌肉，或进行剧烈运动时姿势不正确，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动有助于缓解疼痛。
2.胸椎关节紊乱：胸椎关节的错位或不稳定可能导致疼痛。物理治疗、按摩和胸椎矫正治疗可能有帮助。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症，常表现为胸部疼痛，尤其是在深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
4.心脏疾病：虽然胸后背中间疼痛也可能是心脏问题的信号，但这种情况相对较少见。如果疼痛伴有其他症状，如呼吸困难、心悸或上肢疼痛，应及时就医进行心电图等检查。
5.肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能引起胸部疼痛。可能还会伴有咳嗽、咳痰等症状。
6.消化系统问题：胃溃疡、食管炎等消化系统疾病也可能导致胸部疼痛，有时疼痛可能放射到背部。
7.其他原因：肿瘤、感染、强直性脊柱炎等也可能引起胸后背中间疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲身体。
避免过度劳累和剧烈运动。
热敷疼痛部位，但要注意避免烫伤。
按照医生的建议使用止痛药，但不要滥用药物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免延误病情。