小腿肌肉一般不影响身体健康，无需特殊处理，但若影响美观，可通过多种方式来帮助消除，具体效果因人而异，主要包括以下这些方面。
一、改善饮食
想要消除小腿肌肉，可以通过改善饮食来控制体重。要少吃油腻、高糖等高热量食物，例如肥肉、炸鸡、蛋糕等。多吃一些粗粮，像燕麦、玉米、紫米、荞麦等，这些粗粮热量较低，且有利于增加饱腹感。
二、调整运动
通过特定的运动方式可以减去小腿肌肉。可以多参与慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等项目，这些运动不仅有利于减去小腿肌肉，还有助于增强身体素质。
三、理疗
适当进行理疗也能减少小腿部位的肌肉，比如穴位贴敷、推拿治疗、针灸等，这对改善全身血液循环也是很有帮助的。
平时还应多吃新鲜的蔬菜水果，这对控制体重有好处。
总之，可综合采取这些方法来改善小腿肌肉情况，但要注意坚持且根据自身实际情况合理选择和运用。