低血压患者可以通过调整饮食来改善状况，一些富含营养的食物有助于提升血压。一般来说，以下几类食物对低血压有帮助。
富含钠的食物
咸味零食：像盐焗花生等咸味零食，其中含有的钠元素可以帮助提升血容量，对改善低血压有一定作用。不过要注意适量食用，每天摄入钠的量不宜过多，一般成年人每天钠的摄入量应控制在2000毫克以内。腌制食品：例如卤蛋等腌制类食物，也含有一定量的钠。但这类食物不宜过量食用，因为其中可能含有较多的添加剂等，每周食用1 - 2次为宜。
高蛋白食物
肉类：瘦肉就是很好的选择，像牛肉、猪肉等瘦肉中富含蛋白质。每天可以适量摄入瘦肉，建议每餐吃50 - 100克左右，长期食用有助于补充身体所需营养，对提升血压有帮助。豆类及其制品：黑豆、红豆等豆类以及豆腐等豆制品都是优质的高蛋白来源。可以每天吃一些豆制品，比如早餐喝一杯豆浆，或者晚餐吃一盘炒黑豆等。
含铁丰富的食物
红色肉类：除了提供蛋白质，红色肉类如牛肉、羊肉等还含有丰富的铁元素。铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白有助于运输氧气，充足的血红蛋白量可以改善低血压带来的头晕等不适症状。每周可食用2 - 3次红色肉类，每次50 - 100克。动物肝脏：猪肝等动物肝脏含铁量较高。但动物肝脏胆固醇含量相对较高，每周食用1次即可，每次食用量控制在50克左右。
富含维生素的食物
新鲜水果：橙子、草莓等新鲜水果富含维生素C等营养成分。维生素C有助于促进铁的吸收，间接对改善低血压有帮助。每天可以吃1 - 2个橙子或者适量的草莓，比如早餐后吃一个橙子。新鲜蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜含有多种维生素和矿物质。菠菜中富含铁和维生素等，每天可以吃一盘清炒菠菜，或者将西兰花白灼后食用，保证每天摄入足够的蔬菜量，一般每天应吃300 - 500克蔬菜。