目前宫内节育器（节育环）的种类比较多，没有哪种节育环绝对的好，需要根据个人情况选择适合自己的节育环。以下是一些常见的节育环类型及特点：
1.惰性宫内节育器：这是第一代节育环，由惰性材料制成，如不锈钢、塑料尼龙丝等。优点是不含药物，副作用较小；缺点是避孕效果相对较差。
2.带铜宫内节育器：是目前使用最广泛的节育环之一，通过铜离子的释放起到避孕作用。其优点是避孕效果好，副作用小；缺点是可能会引起月经量增多、经期延长等。
3.释放孕激素的宫内节育器：这种节育环通过缓慢释放孕激素，达到避孕和减少月经量的目的。优点是避孕效果好，对月经影响较小；缺点是价格相对较高。
4.其他类型的节育环：如含吲哚美辛的宫内节育器、记忆合金节育环等，也都有各自的特点和适用人群。
选择节育环时，需要考虑以下因素：
1.个人的生育需求：如果有生育需求，应选择取出方便的节育环。
2.子宫的大小和形态：不同类型的节育环大小和形状不同，应选择适合自己子宫的节育环。
3.身体健康状况：如果有妇科炎症、月经不调等疾病，应先治疗疾病，再选择节育环。
4.个人偏好：可以根据个人对节育环的接受程度、副作用等因素进行选择。
需要注意的是，节育环的避孕效果并不是100%，也可能会出现脱落、移位等情况。此外，上环后可能会出现月经量增多、经期延长、下腹坠胀等不适症状，一般会逐渐缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。在上环后的一段时间内，应注意休息，避免重体力劳动和性生活，保持外阴清洁。
总之，选择节育环应在医生的指导下进行，根据个人情况综合考虑，以确保避孕效果和身体健康。如果对上环还有其他疑问，建议咨询专业的妇产科医生。