红枣虽好，但不宜吃多。一般来说，正常人每天吃红枣的量控制在5~10颗比较合适。
红枣吃多的肠胃负担方面
糖分摄入过多：红枣含有较多的糖分，吃多了会使血糖快速升高，同时还会刺激胃酸分泌。对于一些肠胃功能较弱的人，过多的胃酸可能会引起胃部不适，出现反酸、烧心等症状。比如本身有慢性胃炎的人，大量吃红枣后可能会加重胃痛、胃胀的情况。消化不良：红枣中的膳食纤维含量相对较高，但如果一次性吃太多，膳食纤维在肠胃内吸收水分膨胀，会增加肠胃的消化负担，容易导致腹胀、便秘等问题。尤其是老年人肠胃蠕动相对较慢，吃多红枣更容易出现消化不良的状况。
红枣吃多对血糖的影响
升高血糖风险：对于糖尿病患者而言，红枣吃多了会使血糖难以控制。因为红枣中的糖分很容易被人体吸收，会导致血糖在短时间内大幅上升，不利于病情的稳定。即使是健康人，长期过量吃红枣，也可能增加患糖尿病的风险，尤其是本身有家族糖尿病史的人群。
红枣吃多与龋齿的关系
增加龋齿几率：红枣的含糖量高，在口腔中细菌的作用下，糖分容易发酵产酸，腐蚀牙齿，从而增加龋齿的发生几率。儿童如果吃多红枣，又不注意口腔清洁，更容易长蛀牙。