一般而言，不吃晚饭并不能实现减肥，且长期如此还会给身体带来一定危害。
一、不吃晚饭会让身体处于长时间空腹状态，大概十个小时左右。这样一来，不仅容易引发胃病，而且由于长期缺乏营养，会使新陈代谢变得缓慢。虽然可能会在一定程度上减轻体重，但身体会处于亚健康状态，还极易出现反弹。因为人体运行需要能量，不吃晚饭只是这一餐没有能量摄入，然而却会导致早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪被吸收，所以不吃晚饭体重下降缓慢，无法达到减肥的目的。
二、除了热量的摄入，减肥的另一关键因素是身体的消耗。如果摄入的食物不多，但活动量也不足，整体能量代谢处于正平衡状态，那么减肥就不会成功。反之，如果在严格控制饮食的基础上，增加运动量以消耗体内储存的脂肪，就能起到减肥瘦身的效果，体重也会随之下降。
总之，单纯靠不吃晚饭来减肥不可行，还需结合适当的运动和合理的饮食控制来综合实现减肥目标，同时要关注身体的健康状态。