嗜睡抑郁症病人要积极与他人交流并多做户外运动。抑郁症和嗜睡症往往会使人一直想睡觉、什么事都做不好且感觉厌世，但可从自身慢慢改变来改善状态，比如转移注意力等。遗传因素和外界环境等后天因素可引发抑郁症，而嗜睡和对任何事都不感兴趣是抑郁症的主要症状，抑郁症属于心理疾病，可去医院治疗。不过嗜睡症和抑郁都有危害，嗜睡抑郁易导致意志减退，长久处于意志低落状态易出现此症状。建议病人首先要调整好自己的情绪，以客观积极的心态面对生活，调整作息时间，控制睡觉时长在八小时左右并强迫自己起床，将所处环境收拾干净；要积极与他人交流，平时多做户外运动，活动能减轻疲乏感并改善思考能力，选择自己喜欢的事来增强信心。所以要保持心理愉悦，避免心理压力过大，避免一个人独处、胡思乱想，多出去走走，必要时可看心理医生，不然就开点药。
一、嗜睡抑郁症的表现：
1.一直想睡觉，做事受影响。
2.感觉厌世。
二、可改善的方式：
1.自身改变，如转移注意力。
2.调整情绪，以积极心态面对生活。
3.调整作息，控制睡眠时间并起床。
4.收拾环境。
三、应对措施：
1.积极交流。
2.多做户外运动，其好处包括减轻疲乏感和改善思考能力。
3.选择喜欢的事增强信心。
四、注意事项：
1.保持心理愉悦，避免心理压力大。
2.避免独处、胡思乱想。
3.必要时看心理医生或开药。
总之，对于嗜睡抑郁症病人，要重视其症状和危害，通过多种方式来改善和应对，以帮助他们恢复健康的身心状态。