眼袋和黑眼圈很重可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：长期睡眠不足、熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起眼袋和黑眼圈。建议保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时的高质量睡眠，同时保持良好的睡眠环境。
2.饮食不均衡：缺乏维生素C、E和铁等营养素也可能导致眼袋和黑眼圈。建议多吃富含这些营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果和瘦肉等。
3.过度用眼：长时间使用电脑、手机等电子设备会导致眼部疲劳和血液循环不畅。建议每隔一段时间休息一下眼睛，进行眼部按摩或远眺。
4.遗传因素：有些人天生就容易出现眼袋和黑眼圈。这种情况下，可以考虑使用遮瑕膏或眼部精华液等产品来改善外观。
5.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去弹性，眼部皮肤也不例外，这可能导致眼袋和黑眼圈的出现。可以考虑使用含有胶原蛋白、透明质酸等成分的护肤品来改善皮肤弹性。
6.疾病因素：某些疾病，如肾脏疾病、过敏、鼻炎等，也可能导致眼袋和黑眼圈。如果你的眼袋和黑眼圈严重且持续不消失，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
总之，要减轻眼袋和黑眼圈，需要综合考虑生活习惯、饮食和护肤等方面。如果问题严重或持续不消失，建议咨询医生或专业的皮肤科医生。