记忆力变差可能由非疾病因素导致，如睡眠不足等，也可能源于疾病因素，如神经衰弱、阿尔茨海默病等，需根据具体情况予以针对性处理。
一、非疾病因素
平时若不注重休息，长期熬夜，会致使大脑供血与供氧不足，进而引发头晕、头痛、记忆力下降等状况。对此，可以适当按摩太阳穴来缓解。日常要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上可多摄入鸡蛋、排骨、胡萝卜、猕猴桃等富含高蛋白与高维生素的食物，以提升身体免疫力。
二、疾病因素
1.神经衰弱：当长期处于紧张、焦虑或承受较大压力时，可能引发神经衰弱，其表现为精神易兴奋、脑力易疲劳，伴有健忘、易怒等症状。可遵医嘱口服如维生素B12片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等营养神经的药物进行治疗。同时要多和家人朋友交流，保持心情舒畅。
2.阿尔茨海默病：这是一种发生于老年前期和老年的中枢神经退行性病变。若脑部有创伤或长期吸烟，可能损伤脑组织，导致神经退行性病变，出现记忆障碍、视空间障碍等症状。可在医生指导下使用盐酸美金刚片、盐酸多奈哌齐片、盐酸司来吉兰片等药物进行治疗。同时需在医生指导下进行认知康复锻炼。
此外，帕金森病、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、脑出血、脑梗死、脑卒中、酒精中毒等也可能引起记忆力变差。若出现此类情况，可前往医院的神经内科就诊，明确病因后进行相应治疗。
总结：记忆力变差的原因多样，要明确是何种因素导致，非疾病因素可通过改善生活方式等调节，疾病因素则需根据具体疾病进行针对性治疗和干预。