健康的性生活包含多方面，首先从生理角度看，一般来说，成年人每周适度的性生活频率没有绝对统一标准，但以身体没有疲劳感、次日不影响正常生活工作为宜。从心理角度讲，双方在性生活中都能感到愉悦、舒适，彼此尊重、沟通良好是很重要的。
生理层面的健康要素
身体状态良好： 在身体健康且没有急性疾病、传染性疾病发作期时，更适合进行性生活。比如如果患有感冒发烧等急性病症，身体处于虚弱状态，此时进行性生活可能会加重身体负担，影响康复。另外，女性在生理期时，身体抵抗力下降，此时性生活容易引发感染等问题，应避免。生理功能正常： 男性要保证生殖系统没有器质性病变等影响正常性功能的情况，女性也要保证生殖系统功能正常。例如男性若存在勃起功能障碍等问题，会影响性生活质量，需要及时关注和处理。
心理层面的健康体现
情感契合： 双方在情感上是相互信任、亲密的。夫妻之间或者情侣之间有着深厚的感情基础，在性生活中才能更好地投入，感受到彼此的爱意。如果双方感情不和，性生活很难达到健康和谐的状态。沟通顺畅： 性生活中双方要能坦诚交流自己的感受。比如一方在性生活中有不舒服的地方或者有特殊的需求，能够及时与对方沟通，让对方了解，从而调整性生活的方式等，以达到双方都满意的效果。
卫生与安全方面
个人卫生： 性生活前后都要注意个人卫生清洁。男性要清洗外生殖器，女性更要注意外阴的清洁，这样可以减少细菌等病原体感染的风险。例如性生活后不及时清洁，容易滋生细菌，引发阴道炎、尿道炎等疾病。安全避孕： 如果没有生育计划，要采取合适的安全避孕措施。比如男性使用避孕套或者女性服用短效避孕药等方式来避免意外怀孕。意外怀孕后进行人工流产等手术会对身体造成一定伤害，所以安全避孕是健康性生活的重要保障。